欧宝体育在线下载|痛经吃什么缓解痛经的食疗方

鳝鱼党参北芪鳝鱼汤材料：鳝鱼肉200克，党参、北芪各25克，八角一个，蒜头一粒，盐、清水各适度。作法：1、鳝鱼肉放松水中额毛巾，放入洗涤，党参、北芪额浸，八角、蒜头拍松。

2、把所有材料放进调味盅内，加入适量热水，垫上盖，隔水炖3个小时，下盐调味才可。功效：鳝鱼肉能补气养血，温补脾胃，党参能调补中益气，北芪能调补中益气，固表止汗，放到一起非常适合痛经的患者食用。

鱿鱼胡萝卜鱿鱼煮材料：鱿鱼15克，胡萝卜100克，花生油10毫升，盐少许，葱段、姜片各2克。作法：1、将鱿鱼离去整洁切块，氽水，胡萝卜去皮洗涤，小块小块可用。2、净锅上火放入花生油，将葱、姜爆香，下入胡萝卜煸炒，放入水，下入鱿鱼熬至煮，下盐调味才可。功效：此品具备健脾开胃、养阴生津、补虚润肤、清肝清目的功效，常食可抗疲劳、调理月经不调等。

墨鱼墨鱼瘦肉汤材料：墨鱼1条，瘦肉300克，生姜一小块，盐少许。作法：1、墨鱼用清水泡硬，和瘦肉一起用热水氽烫。

2、锅内流经适度清水和所有材料，煮滚后改为小火煮2小时。3、用适度的盐调味。功效：墨鱼所含非常丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还有抗衰老、抗疲劳的功效，特别是在适合体质疲惫、气血严重不足、营养不良、痛经的患者食用。

鱼为芹菜鱼为材料：鱼为、芹菜各200克，盐4克，酱油适度，葱姜丝、红椒丝各适度。作法：1、鱼为离去整洁，切块，芹菜洗涤，所取茎切段。2、鱼为用少许盐、酱油、姜丝、葱丝腌渍熟透，腌制好后挑姜丝、葱丝。

3、油锅烧热，下入鱼为煮至两面金黄色，放进芹菜、红椒翻炒均匀分布后调味才可。功效：此五品可养血补虚，和中油腻。

限于于血虚营养不良、脾胃虚弱、痛经的患者食用。干贝山药干贝杨家鸭汤材料：山药500克，干贝50克，老鸭1只，猪瘦肉200克，陈皮1片，盐少许。作法：1、干贝冷水硬，洗涤，山药去皮洗涤，切厚块。猪瘦肉和陈皮分别洗涤。

2、老鸭去内脏，洗涤去鸭头和尾部，捏块，氽烫5分钟，沥干。3、汤锅中放入适度清水，煮至淡紫色放进鱼及所有材料，改为中火之后煮3小时，水煮调味才可。功效：此五品可清热解毒生津、清热养颜。

适合体虚、月经不调等患者食用。

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