艺术运动有益身心，研究指文化到场可预防忧郁症

我们知道运动对思考与康健都有很大的益处，迎接新挑战也能让大脑在中年以后保持敏锐，而从事音乐、舞蹈和其他艺术运动对维持人们一生的心理康健和敏锐度也同样有效。现在最新研究证实，文化交互，例如唱歌、弹奏乐器或做工艺品与观光博物馆或看影戏等等，还可以有效抑制忧郁症的发生。暮年人患忧郁症比例特别高，英国研究发现，65岁及以上的暮年人患忧郁症比例高达四分之一，而且这种疾病发病率会随着年事的增加，如配偶或朋友死亡、社会交互淘汰、康健状况差、经济状况恶化，以及独自生活等情况都与忧郁症有关。

一项研究发现，主动和被动的文化交互都是抑制忧郁的有效方法。美国研究发现，经常从事文化运动的人，比没有从事的人相比，一年后发现他们整体身体康健更好、少看医生、更少用药、跌倒次数更少、孤苦感更低、生活士气较佳。伦敦大学学院（University College London）在10年的时间里对2,148名50岁以上没有忧郁症的人举行一项研究发现，每隔几个月至少举行一次文化运动的人，比不到场这种运动的人患忧郁症的风险低32%，每月至少从事一种文化运动的人的风险更低48%。

该研究于2019年4月公布在《英国神经病学杂志》。已往10年来越来越多研究显示，文化运动在治疗忧郁症中的作用，研究人员表现，这项研究让我们知道，文化到场包罗认知刺激、社交交互和柔和的体育运动，也可以有效预防忧郁症。

此外，思量到种族、性别、婚姻状况、受教育水平、就业状况和财富，效果也并未被否认，且个性也没有影响，证明从事文化运动不限于个性​​外向的人。关于团体歌颂运动的研究也证实文化到场的利益，英国皇家音乐学院演出科学中心（Royal College of Music’s Centre for Performance Science）和伦敦帝国大学医学院（Imperial College Faculty of Medicine）互助针对134位母亲研究发现，在产后40周患忧郁症的女性，带着孩子一起到场10周的团体歌颂运动之后，忧郁的情况显着改善。

该研究也公布在《英国神经病学杂志》。最近公布在《人类神经科学前沿》一项研究发现，儿童时期学会弹奏乐器的人，而且至少弹奏10年的成年人，影象力和认知能力的测试体现优于未经音乐训练的人。

主要作者表现，行为可以改变大脑，音乐运动需要多年训练，而且是一项具有挑战性的认知运动。其他研究也发现，学习第二语言或从事具有挑战性的恒久任务运动，也会发生有益的影响。（首图泉源：Flickr/douceurs d’etre CC By 2.0）。

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